很好好好好好啥就啊

受伤了磕了止疼药继续跑，年轻不懂事儿。

C区选手今年从G区出发，带完5K的小朋友之后一路赶赶赶特别怕5K和10K被关门。下雨有点冷，然而不敢停，为了饭饭在37K的胶和冷萃，赶紧跑鸭~~~完赛以后遇到朋友，话都说不利索了...

国内最好的马拉松

上马，国内第一，毫无争议

是我心中国内第一马

拿到上马名额非常不容易，感谢赞助商。感谢自己的努力。起跑的早晨，遥望东方明珠塔，站在和平饭店旁边，那种仪式感，真的特别强烈。起跑以后，虽然大家都把雨披扔在地方，其实这是最好的处理方式，自己小心一点就OK，沿路都是城市道路风景，赛道平坦。30公里开始下雨，很冷，自己维持着配速，PB

跑步五年，上马三年。五年前200斤忧郁症。五年后140斤。上马是我最喜欢的比赛。今年就一场全程马拉松，我想突破自己之年最好pb是2016上海马拉松412，我通过健身房加强力量训练，按照科学的训练计划，每月跑量提高到300km多，以前跑量很多但是效果不明显经过自己的终结，经验教训，在训练中加入了动感单车，每个星期去骑行3天，每次1小时，提高自己肺活量，在比赛之前半马自己训练成绩打开了90分411配速使自己可以跑完半马，自己信心增大很开心。 比赛给自己设定的目标是315拼一把希望自己可以完成，死磕到底永不回头，比赛中肚子痛上次厕所，感觉状态还可以，因为在C去起跑，起跑后一直在再拼，前面人太多速度起不来，超了很多人后21公里人少了可以跑开了用时1小时33分，自己突然肚子痛就上次测试，用时一分钟，厕所上完后感觉自己状态还可以，没有受到影响，继续加速跟住315兔子向前到了32公里公里有些反映腿，但是客服了，最后4公里雨越下越大，眼镜根本看不见了,但是自己感动了眼睛红了，自己感觉梦想就这样就要实现了，无论如何也会死磕，最后拼劲全力312完成比赛比去年pb1小时18分，冲过终点我哭了。就想生活一样，相信自己坚定目标梦想一定会实现。 明年可以直通2019上海马拉松了。为自己感到，明年目标BQ波士顿。好好学训练。每个人都要相信自己，不要灰心只要努力就够了，结果一定不会辜负你，加油跑者们。年龄不是问题，只要你肯努力。 2019为波士顿饿奋斗，一路死磕自己。绝不退缩。

连续3年上马就足以证明赛事是非常棒的

第一个PW,第一次雨战上马，一路上为5小时完赛的选手保驾护航，作为官方急救跑者，不是专注在自己PB，而是需要洞察四周，随时关注赛道上的“情况”，印象很深的是一位年轻奶爸的第一次跑马是为了给自己刚出生不久的儿子一枚奖牌，在赛道上帮他处理拉伤三次他依然咬牙跑向终点，无比坚持

是个PB的好天气，可惜因伤未跑好

办赛质量有所下降

陪老婆完成了10K，都完成了各自的PB，非常开心

400 Nike pacer

满意一百人满意

第二次跑上马，感觉特别的好，虽然是雨战上马，单身我相信，上马跑完，我会收获一些意外之喜！

感觉不错，今年没有大桥了

上马赛事离家近，跑马首选

很高兴能中签上马！双金标赛事的组织没得说了，即便全程阴雨，也能感受到完美的服务。1-10km在老上海街道，虽然有点拥挤，但别具特色；20-36km是折返的大直路，身体失温但还是控制住节奏；最后想吐槽一下，回收芯片换奖牌，终点一大片人在解鞋带，旁边的小哥手抖脚震的看着心酸....

第一次参加比赛，一路猛干，心率爆表