本次上马，我顺利实现半程破2的目标，当然前半程过度透支也导致了后面跑崩，虽然遭遇史上最热上马，但是不想让天气来背这个锅，就是平时训练不到位完成的。 第二次上马，路线依旧是经典路线，外滩与体育场的标志性起点与终点充满了仪式感，万人齐唱国歌与踏进体育场的那一刻，自己激动的快要哭出来。 前面赛道依旧狭窄，这也给想要突围的选手带来一定的挑战，突围是门技术活，同样也要遵守赛道礼仪。整体来看，上马赛道好评。 从领物到比赛到完赛包的发放，上马丝般顺滑有条不紊，值得称赞。志愿者和群众都非常热情，也给选手莫大的鼓励。 明年的上马，我还要来！这就是对上马最高的评价！

The racecourse of Shanghai marathon is really nice and flat... To me, it's more enjoyable than that of Shanghai half marathon in April... Super exciting to run along Nanjing and Huaihai roads where I just used to walk... very good organization... helpful and smart volunteers... the only issue was that, it’s super crowded, and the weather was quite warm...

#给自己一个上马的理由#有幸终于能在2019实现了上马梦，对于我来说上马唯一的不足就是天气，其它整体都觉得很棒。从个人体验来说： 1.整体组织好，从参赛包领取到分区入场再到终点的服务，整体组织有序。但是建议可以在冲线终点地方多预留一些空间给过线终点选手拍照留念。 2.赛道方面，整体很平整，而且路过很多著名景点。但是很多路段路面偏窄并且多折弯，导致无法跑开，这对很多有成绩要求的大众跑者是一个比较大的挑战。 3.氛围方面，整体氛围不错，路边私补和群众情绪都很高涨，让人很享受这一份赛道的氛围。 4.补给方面，整体设置很用心也很科学。但是个人比较习惯能量胶补给，不太适应巧克力补给，能量胶只有一站，这点比较不满意。喷雾方面，由于今年是史上最高温上马，喷雾效果感觉特别不明显。 最后，上马是我心中的图腾，这个城市是我梦开始的起点，现在我跨越山海回到这里，实现了这个小小的愿望。 祝上马未来越办越好，也希望自己能有幸一直在这条赛道上跑下去

上海马拉松的赛道阐释了一个道理：前半生繁华而拥挤，后半生平实而开阔，一辈子总会跑过几个坡，坚持到最后就会抵达辉煌殿堂！

上马在我心中是最专业的最接轨国际的赛事，虽然17号温度很高但是我们的热情更高

每年必跑，今年崩了，明年继续！

上马赛事的组织，组织，运营以及对跑者贴心的服务才是上海这座城市的腔调

第一次参加上马，组织完美，从很早就不断短信提醒注意事项。赛道平坦，官方补给点多且后程私补点更多，只要想补就能补上，观众热情度极高，奖牌，参赛服，赛事包都很漂亮。可惜比赛时天公不作美，高温+爆晒，让人跑得很挣扎，第一目标是320,第二目标是进直通，30公里后心率不断飙升，无奈降速，到40公里已经是187心率（个人最高心率189）,出现神情恍惚，脚步踉跄，不断想停下走走，意志又告诉我时间已经不允许，就这样跑过终点。最后还是直通了，很满意，明年可以再来！

请问怎么上传很多照片（大于二十张）？找不到上传照片的地方啊

不允许拉旗，却给赞助商东丽放水…呵呵

天气有点热……上马还是一如既往的好~

赛道偏长，折返太多。今年太热。

个人的第四次上马，上马还是一如既往的高端大气上档次！今年直通首次被分在A区出发。本想冲击PB，由于天气原因，成绩比去年差了8分钟，所幸还是达到了直通线，2020上马再相约！如网友所说，考虑到天热，水站的长度&密度不太够，这点厦马做得很好（水站长，而且注明桌数）

太热了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

今年的上马崩的一塌糊涂，天热、疲劳、状态等多方面原因，从20K崩到终点，活生生走跑了22K，跑的最为煎熬的一次，也是近两年成绩最差的一次。组委会考虑高温和安全，医疗救护的人员大幅增加，但水站的数量还是太少，密度应提高到2K一个，水站的长度应由100多米拉大到500米以上。

可以说是国内顶级赛事

#给自己一个上马的理由#上马组织的非常出色，组委会用心、专业、高效。比赛氛围浓厚，无论是马博会还是赛前的街道有关马拉松的标牌标语非常醒目、到位。上海市民非常热情，冒着高温为跑友提供补给和加油助威，令人感动！上马路线也非常经典，涵盖了许多上海的著名地标等建筑，特别是经过南京路商业街，中共一大会址等，丰富了上马的特定的文化内涵！美中不足是26-32.2-39的折返太折磨人了，一是坡多，二是太阳☀️ 照射没有遮阴的地方，跑的异常艰辛。前半程用时138，33-40公里到了极点，从40公里开始加速一直到八万人体育场，超过了很多人，324完赛，比去年319慢了一些。离我311pb也差了13分钟，这是我连续第二个上马，明年一定会继续跑上马，一定要在上马赛道上实现pb！

我的是赞助商名额，被分配在E区，出发阶段和8年前一样拥堵，只不过8年前是被健康跑者堵，这次是被汇添富赛中赛的人堵，12分钟才通过起点拱门，前10公里在密集的人群中穿行，加速和急停循环的变速跑几乎耗尽仅剩的体能，25公里供水不足，好多桌子无水可供。

上马是我国内参与的大大小小比赛中最赞的一个。报名费便宜，赛事服务很到位。不论从领参赛包还是完赛后拿寄存包，都是优质服务，人还没到，工作人员东西已经拿在手里了。虽然今年天气很热，但路上的补给真的很丰盛。2.5公里一个补给点不说，路上大大小小的私补摊点不计其数。两边的热心市民是我们跑步的动力来源之一。如果可以，希望年年能参加上马比赛。

上马的领物,很顺畅；马博会内容丰富。 赛道开始有些拥堵，至少要堵两公里；然而，这部分赛道才是 shanghai style 上马的补给和私补很丰富。赛道观众和服务人员都很热情。 上马，跑不够。有机会还要跑。