登录  登录/注册

标签:碳水

跑步之前应该怎么吃?

怎么吃还要学吗?当然!

饮食 | 别再把你的肥胖怪在“碳水”头上

瘦身减肥到底应该低碳水还是高碳水?澳洲妹子用亲身实践告诉你:碳水本无错!!

吃饱又吃巧——跑者如何摄取碳水化合物

碳水化合物是人体功能的主要来源,对于需要良好耐力的长跑爱好者来说尤为重要。那么问题来了,何为简单碳水化合物,何为复杂碳水化合物,升糖指数(GI)又是什么意思?在平时的生活和训练中,如何科学合理地摄入碳水化合物又能控制好体重呢?