跑步之后腿脚酸痛怎么办？

最近两周，跑友们有没有参加雾霾中的马拉松呢？不管是老手或新手，认真比赛后双腿难免会有些酸痛，甚至会延续2-3天，这时候我该怎么做？还可以继续练习吗？

• by 运动笔记
• 2014-10-27