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资讯 / 训练

积极有效的热身和拉伸,一直是很多跑者希望做到的。
2013-11-27 17:34:23
马拉松比赛前2-3周对大部分跑者来说要减少跑量,休养伤病,恢复状态,用最饱满的体能去迎战比赛。但还有些跑者已经跑到了比较高的水平,希望在临近的比赛中冲击P...
2013-11-26 17:52:38
今年,Salomon首次与上海越野共同组建越野跑训练营。首期训练营计划将支持6名选手共同备战2014年的HK100越野赛。在为期2个月的活动中,训练营将安...
2013-11-25 19:46:03
“今天只有三度,好冷啊。”魔都人民抱怨道。“俺们这零下三度。”山东兄弟笑着说,“咱这儿快零下十三度了。”帝都哥们很淡定,“我们这疙瘩已经跌破零下二十三度,...
2013-11-22 17:27:37
耐克(Nike)UMT精英训练营中,陶绍明教练给大家介绍了一种新的训练方法——任意变速跑。这是一种不限制速度的控制总时间的跑法。这种看似非常随意的训练方式...
2013-11-21 21:52:01
耐克(Nike)上海马拉松UMT精英Pacer训练营迎来了第六周的训练。这几乎是最后一次强度训练。他们马上就要迎来一直准备的比赛。训练营在今天也公布了领跑...
2013-11-21 17:21:42
相信经过一段时间的积累,遵循 从0到5公里,程序猿变身极客跑者指南 的方法练习,很多跑友都可以轻松完成5k,不少人可能会想要尝试一下马拉松。别着急,经过4...
2013-11-20 18:07:17
《The Big Book of Endurance Training and Racing》 第14章介绍了一种碳水控制饮食计划,可简单解释为:在2周的...
2013-11-19 22:22:10
在本文的前半部分 马拉松配速的艺术(翻译)-上 这篇中,作者探讨了马拉松比赛中,配速的重要性以及困难所在。在下篇,作者将继续回答上篇提出的问题:全程匀速是...
2013-11-19 17:57:22
无论是佩戴普通运动腕表还是带GPS功能的手表,还是仅仅跟着感觉跑的跑者,合理规划自己的配速都十分重要——特别是在长距离训练的时或参加马拉松比赛时。尽管大家...
2013-11-18 17:59:06
耐克(Nike) UMT 精英训练营开始为进行最后的准备。本周的训练由上海体育学院的王雪强博士进行运动损伤方面的指导,同时陶绍明教练对上马之前的训练进行了...
2013-11-14 17:26:44
说起支援队,国内跑友可能比较熟悉的是常规赛事中的亲友团,而且毅行者活动沿途9个检查站提供了非常丰富的补给,有些人也许感觉支援队是可有可无或锦上添花的。但在...
2013-11-13 17:28:54
无论是专业马拉松选手还是业余爱好者,都会选择一场比赛做为自己整个赛季的重头戏。为了准备重头戏不光需要日常的训练,还需要参加测试赛来检验自己的训练情况,并为...
2013-11-11 17:51:58
结束了上周的速度训练之后,本周耐克(Nike)上海马拉松UMT精英训练营的主要进行了长距离耐力训练。周末有很多小伙伴参加杭州马拉松,因此训练安排在周一夜间...
2013-11-09 17:31:38
不知不觉,本系列即将迎来最后一篇,各位程序员是否已经摇身一变成为跑者了呢?不过,在最后一篇文章里,燃烧君打算聊聊其他一些小事儿…… 要不要参加俱乐部? 每...
2013-11-07 17:37:27
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