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资讯 / 训练

“吃”对于跑者们而言是一个重要的环节。有人把它视为对训练的一种补充,有的人把它当做一种调剂和释放。有一种现象是,当跑者们emo(即emotional,情绪...
2021-10-11 11:40:00
在入坑跑步的日子里,我们听老鸟们给了非常多的建议,其中就有那么一条经常被提及——“学会倾听身体的声音”。但身体究竟会发出哪些“声音”呢?这些异常的身体反应...
2021-09-22 10:41:00
失眠在耐力性运动爱好者群体中是很常见的。 跑者们可以根据三种情况来对号入座,判断自己是否已经是失眠的受害者: 1. 你是否经常会在半夜频繁地醒来? 2. ...
2021-09-08 11:22:00
跑步的速度、频率、里程,是跑者训练之前需要考虑的3大指标。 作为一名跑者,至少每周要进行2-3次的规律练习,才能够保持自己的跑步状态,而那些一流的精英选手...
2021-08-19 15:26:00
出梅入伏,又是一年夏训时。 “冬练三九,夏练三伏”的话说来说去已经有些厌倦了,提醒跑者们夏日补水、注意防晒的话题也絮絮叨叨了多次。所以本期,我们来聊一个跑...
2021-07-25 13:30:53
很多跑者坚信,“跑步会让皮肤变得更好”。 某种程度而言,这句话没毛病。 有的跑者因为皮肤毛孔通过规律散热排汗变更通畅,肤质变得更好了;有的跑者则是在锻炼下...
2021-07-17 12:24:00
HEY RUNNING,LONG TIME NO SEE!
2021-07-14 12:48:20
身体疲劳?还是因为无聊?
2021-01-26 11:00:00
​“喝太多西北风”真的伤身体吗?
2021-01-22 12:25:51
真的有冠军基因这种东西存在吗?
2021-01-19 19:31:00
把长距离切割
2021-01-19 10:00:00
对于跑者来说,越快,越坚强。
2021-01-09 11:53:00
让自己变得“多动”起来让自己变得“多动”起来
2021-01-06 11:37:00
看看教练员们怎么说
2020-12-29 11:00:00
从大数据看训练
2020-12-15 11:00:00
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