特殊的一年，一直到10月中旬，才有机会参加今年的第一场正式比赛。虽然只是10公里，但作为上马系列赛，又几乎是今年上海第一场重量级的跑步赛事，普陀10公里精英赛，一登场便是趋之若鹜，据说七八个报名的人里才能抽中一个人，非常有幸有机会获得一个宝贵的参赛名额，即便是赛前还需要专门去做个核酸测试，也是非常值得的。

虽然是疫情笼罩的一年，但我每周三到四次的跑步锻炼几乎没有中断过，月跑量几乎都在150公里以上，自我感觉体能保持的还可以。因为此前10公里比赛参加的少，偶尔参加也是陪着刚入坑的朋友一起跑，正式比赛的记录有点惨不忍睹，好像最好一次也才61分钟吧，所以也想趁着这次机会，能大幅度提高一下正赛的个人PB。

赛前一周，全力跑了一个10公里，全程48分53秒，平均配速4分53，自我感觉这次比赛跑进50分钟应该有戏，冲一冲，也许能进48分钟。

18号一早，接上John，起点跟老蔡和Requelle碰上头，慢悠悠躲在B区最尾巴上，心里盘算着今天的配速计划，前半段保持4分50的配速，如果有余力，后半段稍微再提提速。

拍张疫情下的特色合照，准备出发。

枪响以后，我们也没着急过起点，想让前面先跑开了，我们再出发，这样可以更宽松一些，避免挤在人群里腾挪不开。我们磨磨蹭蹭拖在队伍的最后面，直到起点的裁判朝着我们用力的挥手，催促我们赶紧出发，我们才踏上起点的计时地毯。

起跑前，主办方要求保持安全距离，按照蓝点就位等待

按下手表上的“start”键后，身体的兴奋有点按耐不住，一出门，不自觉的就跑的有点快，直到老蔡在身后喊我，说太快了，我一看表，配速在4分以内了！这不是我能驾驭的了速度，稍微控制了一下，不过感觉状态还不错，也就没放太慢，继续在人从里钻来钻去，第一公里4分31！

第二公里，4分38；第三公里4分47。才三公里，越来越吃力了，有点🐂懊悔，开始冲的有点猛。有点晒，但跑起来有风，还挺凉。继续咬牙坚持了一公里，第四公里4分49。

虽然还是一路上一直在超越别人，不过感觉越来越力不从心，第五、六公里，胃有点痉挛，不太舒服，配速掉到了5分左右。

手表正好显示6.66公里，进入了长风公园，几个不大不小的桥，配速又进一步下降，第七公里掉速到了5分12……

再到临出公园门口之前，老蔡从身后追了上来，他还是比我更稳定。7.77公里，出公园，盯着老蔡跑，第八公里5分01，还是跟不住老蔡，但是至少还能看得到他在前面几十米的地方。

还有最后两公里，400米的跑道也就最后5圈了，算了一下，进48分还有那么一丁点希望。拼一拼，第九公里4分53，重回5分内，但貌似并没有抢回来多少秒。

不知道组委会赛道设置的短，还是我手表GPS有点飘，最后一公里，手表里程不足量，还差150米才满10公里，但已到终点线。

按下停止键，总时间48分16秒。

如果按照全程10公里计算的话，48分16秒，平均配速4分50以内。也还行，挺满意的，不管是参加比赛还是自己练，都已经是10公里最好成绩了。

2020年第一块奖牌