随着马拉松，长距离越野跑，铁人三项等运动越来越为普通爱好者所熟知，其中一些资深爱好者开始了解和实践MAF训练法，此训练法最好的指导书为 《The Big Book of Endurance Training and Racing》 （圈内简称：大书）。大书英文全文有500多...
夏季到了，除了高温外对于运动爱好者来说最大的敌人就是骄阳。
RaidLight 法国户外运动品牌，专注与越野跑及户外徒步产品。其越野跑的5L背包RaidLight OLMO 5更是经常被选手选择而在各大越野跑赛事上频频亮相。爱燃烧请到了Raidlight的资深用户 薛大宝 来讲解OLMO 5的使用方法。 此款背包经过实战检验。 他曾...
跑步除了健康还带给三位女孩什么了呢？他们第一次参加马拉松的经历又是怎么样的呢？紫猫猫和小卡分享了赛前训练和比赛过程中的经历。 图为紫猫猫在今年安亭铁三赛中陪跑小俊 燃烧君：它给你的生活一个出口。 小卡：在我跑步之后生活就更充实了，比如晚上没什么事，我就会出去跑个步。生活很充...
任何运动都离不开核心肌群的控制，平板撑就是一个简单却有效的核心训练动作。
与”肌肉男“们对蛋白粉的迷恋不同，跑者似乎对蛋白质并不十分重视，这其中是由于饮食结构的不同？还是运动特点的不同？跑者该如何补充蛋白质？多少量更为合理？营养和训练专家 Matt Fitzgerald 给出了他的见解。 日常饮食的三大营养物质组成：脂肪，碳水和蛋白质中，似乎只有...
3个女孩子是如何开始跑步以至于开始跑马拉松的呢？看似有点瘦弱的左晓竟然是看了一场上海马拉松就去跑了一个月后的厦门马拉松？紫猫猫原来是为了卫冕800m冠军才开始规律训练的？小卡这个壁球爱好者最后也开始跑马拉松了？访谈继续，新爆料。 紫猫猫在重庆马拉松比赛中,拍摄二饼，转载自新...
昨天看到了Nike新款 Spider，做为一款主力马拉松鞋对前一代虽有部分改进，但不是脱胎换骨的转变。Nike做为跑鞋的大品牌近几年依然没有推出过一款真正全面的马拉松赛鞋。 新的Spider又是一款小改进的，让人失望“打酱油”的鞋款。 鞋子并未使用目前最火热的flyknit...
无论是在户外跑步还是在健身房训练，音乐都是必须的好伙伴。森海塞尔（SENNHEISER） CX685目前最好的运动耳机。 做为一款运动耳机主打舒适性，配置了多款耳塞和适配夹，适合不同人的耳朵造型。同时根据佩戴习惯有后挂式，入耳式和塞耳式等几个小型号，价格略有不同。同时防水，...
年轻的时候应该做些什么不同的事呢？谈一场不期而遇的恋爱？进行一次想走就走的旅行？或是通过努力和汗水完成一次马拉松。马拉松？那么遥远的事。其实并不遥远。3个20多岁的女孩子在一年的时间内都顺利的完成了全程马拉松，想不想听听他们的故事呢？ 燃烧君：各位，今天我们聊的话题是马拉松...
跑步除了配速，姿态，训练安排之外还有很多值得注意的地方。而这里介绍的更多的是一个跑者从1km开始到100km，3年多跑步经历的经验。 1.不要急于增加训练量和速度。如果没有基础，建议以月为单位增加跑量。无基础到全程马拉松的过渡时间不要小于10个月到1年。虽然很多人天赋很好，...
一本关于学习“水感”的书，一本关于轻松游泳的书，一本关于年纪变老依然能提高游泳成绩的书.关于“全浸式”游泳的权威书。 很多游泳多年却没有长足进步的人拿到这本书时都会怀着激动的心情读完的。因为书中开始描述的状况几乎就是我们在现实中的翻版。“游泳多年依然游得很累。”“挣扎着向前...
夏日炎炎中跑步，郊游或是户外运动中，空顶帽是最佳选择。既可以遮阳，又有良好的通风效果，最重要的是环形边缘可以挡住汗水向下流。大家觉得空顶帽的设计似乎没有什么特别的，买的时候无非是看看颜色和款式。而各家品牌其实都在这个小配件上做了不少贴心的小设计。今天就介绍这些实用又好看的空...
夏天到了，高温下的跑步训练需要经常补水。不同的训练强度将针对不同的补水策略。当沿途没有便利店或是藏在草丛里的水经常被人拿走时，你就不得不考虑随身携带水壶，腰包或是水袋了。爱燃烧准备了跑步饮水装备的系列文章，这次介绍的是手持水壶：FuelBelt Sahara 手持壶最...
登录/注册
