爱燃烧

       平潭岛的北港村果真是名副其实的石头村。        村落里所有的房子都是石头堆造的，所有的道路都是石头铺就的，延绵的海岸堤坝也都是石头垒砌的。        这样一座“坚硬...

        2020新年伊始的1月5日，我参加厦门马拉松，以3小时16分17秒完赛，把个人最好成绩提高了2分多钟，现在看来，厦马之旅既幸福、又幸运、更觉得遥远得恍如隔世了。这是因为，后面...

作为成立于1973年奥地利的诺诗兰，从注极限攀岩与登山的专业技术品牌发展为涵盖户外徒步、户外旅行的户外全线先驱。而这有赖于诺诗兰不断的技术创新。在众多的装备中，诺诗兰新出了...

     忘记了什么时候报的名，也不是太记得清报名的原因，当时考虑了什么，感觉应该就是山林对内心的那种原始的吸引作祟。也许就是年纪慢慢大了，记性越来越差了，也更容易放下一...

马拉松部分请见： 20200119缅甸仰光马拉松（1/2） 以下是仰光游玩部分。 1月17号，周五晚， 从深圳机场飞仰光， 这班机的出发时间非常理想。 刚刚开通的穗莞深轻轨， 广州东站可直达深圳...

“这是一匹等待被你驯服驾驭的烈马” 前言:这不是我第一篇评测On running的跑鞋了,前一篇请移步 http://iranshao.com/diaries/385872 关于他家跑鞋的一些简介以及自我介绍不再此篇一一重述,这篇只...

厦门印象 厦门马拉松今年是第三年跑，18年第一次跑，对厦门有点好的印象，但是有点急急忙忙的没有怎么玩。18年又一次中签19年的厦马，于是决定好好的在厦门玩玩，看了一下网上的攻略...

那些杀不死我的，必将使我更加强大！崴脚、抽筋、血尿……沮丧、惊恐、疼痛……大神们谈论港百都是云淡风轻，对我来说这场比赛却成了一场残酷的战斗，最终我克服了困难，战胜了自...

NRC研习社10周训练   世界上有两种耀眼的光芒，一种是太阳，另外一种应该是我们努力跑步的模样。2018年的上马雨战成绩4:17:51，跑到终点线的那一刻雨水与泪水交织，第一次被自己感动，...

序 你知道什么是撞墙吗？不知道。 那你知道什么是跑崩吗？没感受过。 那你肯定不是马拉松老鸟，跑马拉松PB和跑崩是一整组学习套件，必须照单全收。 去年的那场（也就是上个月）广州...