想跑步却又被各种理由和问题束缚，用最简单的方法来迈开你最艰难的第一步！
我从来不觉得跑步是容易的事情，跑步会喘吁吁、身体会累。跑步是需要体力与意志力一起合作的活动，我喜欢每次跑完步的自己，我常想如果我可以在跑步时和呼吸和平共处，可以达成给自己设下的跑步目标，这些辛苦的事情我都做的到了，生活上又有什么事情过不去？没想到跑步让我变成一个豁达的人！
碳水化合物是人体功能的主要来源，对于需要良好耐力的长跑爱好者来说尤为重要。那么问题来了，何为简单碳水化合物，何为复杂碳水化合物，升糖指数（GI）又是什么意思？在平时的生活和训练中，如何科学合理地摄入碳水化合物又能控制好体重呢？
一般来说，我们和朋友出门找东西吃的时候，很难顾及到食品种类和卡路里含量，更别提仔细阅读包装上的营养成分列表了。但如果换一种方式，比如在一罐可乐上写上：“喝掉我的热量要跑一小时才能烧掉哦。”你还会毫不犹豫地把它喝掉么？”
世界卫生组织认为肥胖症是一种慢性病，而且发病率正在急剧上升。因为这个问题非常容易被忽视。有研究表明，有十分之七的肥胖症患者并不知道自己的脂肪已经超标。看看健身俱乐部如何提醒人们，该运动了。
整个世界都在呼喊我要减肥，那是不是每个人都需要减肥？怎样才算是肥胖，找一找有关肥胖的标准，对照自己的情况，看看有什么是我们接下来可以做的？
精英运动员也为减肥而烦恼。NBA球星勒布朗·詹姆斯近日在社交媒体上高调宣传自己所采用的一套低卡路里减肥饮食计划，这一举动吸引了从媒体到球迷的各方关注。
是否发现吃完饱饭就容易犯困？虽然身体从食物中获取了能量，但身体也需要消耗能量消化这些食物这就给身体造成了压力，使你原本可以投入使用的能量有了耗损。食物对于身体的工作机能有很大影响,所以说运动完了还是要吃健康食品才有利。
当维密女模用甜美的微笑性感的身材征服全世界，我们都深深感受到健康的魅力。形如枯槁的名模“饿”时代似乎一去不复返了，运动健身成为名模保持身材的秘密武器。今天我们看看模坛新宠Adrianne Ho的时尚生活。
大家都知道跑步会减肥，但是很多人会发现，自己跑马拉松后会有长胖的迹象，如果是跑步减肥的人则会发现自己跑了一段时间之后减重会遇到瓶颈期，体重不减反增。这不是个例，你看似跑了很多，为什么还会长胖？
很多跑友开始跑步几个月之后，成功减掉了部分体重，。但接下来他们往往会被“瓶颈”困扰，仿佛再怎么跑体重也不会再变化了。在这个阶段应该怎么办呢？
“我想通过跑步来减肥，可是运动之后就会感到饥饿，吃东西的话就怕前功尽弃，怎么办呢？”这是不少刚开始跑步的朋友遇到的问题。为了健康减肥大计，要在管住嘴的同时缓解饥饿感，怎么办呢？
夏季大家选择游泳，除了可以解暑健身以外，吸引人的另外一大原因无非是游泳具备良好的减肥塑身作用，但事实上为何有人游过却不见瘦？问题究竟出在哪里呢？
许多人想通过跑步减肥，这很好理解。跑步运动强度较大，非常有助于燃烧脂肪，减轻体重。体重70公斤的人每跑1公里大约消耗100卡路里热量。一支冰激凌的热量就会让你好不容易跑完的5公里辛苦白费。想通过跑步减肥的人，要好好看看下面的建议了。
进入夏季，年轻的姑娘小伙已经按捺不住展示好身材了，在健身房挥汗如雨，或者见缝插针的加强训练，只为夏季在运动或海边不经意掀起的衣服，露出傲人的腹肌。不过以下8大训练的误区我们必须避免。
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