#迸发上海#C区出发，完赛成绩1:31:18，赛前一天发烧影响了体能，冲击130未能成功，还好跑进了前600名可以直通下半年的上马。赛事组织和氛围都非常好，只是后程赛道偏窄，弯道和折返点较多，有点拥挤，高水平选手很难跑出好成绩。。

#迸发上海#慢摇213，一路吃的太饱，pw了

#热血五年，全力以赴##迸发上海# 这是我第三年参加上海半程马拉松了，对于赛道前半程还是一如既往的满意，但是后半程，对于这么多参赛者来说是拥挤的！今年的比赛中被肘击了好几次！快也不是慢也不是，很容易打破自己的节奏.....体验感一般！对于赛事后勤补给来说，今年是非常完美的一年！虽然我没有进补给区喝水和补充能量，但是看得出今年不管是志愿者还是能量补给都是很充足很充分的！而且喷淋也设置了好几处！即便是高温天气也能应对自如。完赛后还有雨披发放，这是赛事方也考虑到会赛后下雨！真的很贴心！ 上半马全程来看我对自己的表现还是可以打80分的！上半马前一天晚上姨妈光顾，扰乱我心，体能应该是在最低点的时候参赛！即便是这样我仍旧没有担心！放轻松才是最对的！今年上半马中签后就开始加练了，对自己也定了目标！跑进2小时，平时我也在努力的朝着这个目前前进！所以比赛的时候就放松了很多！当天我穿了爱燃烧测评送的飞比特口袋裤！姨妈的原因不能穿短裤！不过这个裤子还是非常好的，没有闷热很透气！排汗效果也很好！前3公里手表飘的很厉害，我自己胡乱拨弄了一番，手表停止了，不过还好我又继续重新开始计时了，让我对自己的配速了解的清楚，以保证自己能做到计划内完赛！8公里的时候喝了一点水，出了很多汗，天气还是很闷热的，正常平时自己跑15公里才会喝水，后面13-14公里跑到大桥上坡的时间有点降速不过还好控制在范围之内！跑到公园里的时候就有点心烦意乱了，被莫名肘击了好几次，人太多路又窄，节奏乱的一塌糊涂，心率都降到了120，不过好在距离不是很长，感觉明年可以取消这一段的路程了！18公里跑至折返点的时候内心是极度煎熬的，喝了三大口功能饮料！体能感觉跟不上了...又是超长的折返，内心无比煎熬....速度也降了10秒！当看到21KM牌子的时候我加速了，旁边的朋友不断的鼓励我加油，你的目标要完成了！他不知道我踩过起点的时间以为我要超过了2小时！不过我还是起腿加速了！感觉最后300米的冲刺心率一下子飙到180了！再冲刺前自己计算的目标是158，但是中间停了一下喝水，所以耽误了几秒！（手表没有准确时间了）最终时间是1小时59分8秒！我还是完成了自己预期的目标！感觉还会有提升的空间！心情很愉悦！人总是要不断进步的！给自己设下一个靠自己近一点的目标，不断的去实现，体会实现后的满足感！ 上半马，如果让我明年选择的话我还会继续选择！仅仅的是依靠这靠谱的赛事方，就值得去不断的奔跑！今年的急救措施后收容车也很多！一看就是做足了功课！最后感谢上海半程马拉松，感谢阿迪达斯！给我们一个这么美好的过程！让人们久久回味！

#迸发上海#今年天气对比去年是好很多了，赛道还是后半段的折返太绕，开始碰到朋友聊天站在了a区后部，导致起跑后前面并不开阔，一路行进至后滩，路比较窄 弯较多 加之湿度大，出了后滩感觉要蹦，补给后又坚持了一下 最后还是蹦了… 虽然最后pb 但是感觉并不好 总得来说还是自己太弱了

Big brand... Friendly volunteers... The organization of the event could be better in future... Haven’t received the result sms... part of the course wan't decent near construction area... too narrow by the river!

天气不错没有那么热，人数热闹也不至于太拥挤，赛事组织有着上海的特质：高效有序有温度。赛事路线可以再优化下，最后几公里的转弯太多。总之是一场好的比赛，相信有更多人会喜欢。也是PB的好赛事。希望明年配备Boost破PB

#迸发上海# 非常棒的体验，c区147完赛。期待明年！

#迸发上海#这是我第二次参加上海国际半程马拉松，第一次参加是在炎热的高温天气下完赛，当时很多人都晕倒上了救护车，看着都很难过。今年抽空学习了美国心脏协会的AHA 和RLS，成功成为今年上半马赛道上的一名急救兔，这次PB不是目标，目标是保障身边赛道上的跑友们安全完赛。并且本次做急救兔在规定的配速内安全完赛。今年的上半马的组织非常好，增加了很多急救兔和志愿者，另外物质增加了很多的补给和降温设施设备，可见组委会对这次的马拉松有多重视，整场马拉松氛围非常的赞，一开场先是唱过歌，每个人都认真的唱，歌声优美动听，起马顺序井然有序。迟来的祝福，祝上半马五周年生日快乐！感谢上海国际半程马拉松组委会和赞助商，感谢服务的所以志愿者，感谢幕后的所有工作人员！谢谢！

#热血五年，全力以赴##迸发上海#心心念念的上半🐎终于来临的时候，感觉很是激动，20号下午去领装备，下午回家，第二天早上凌晨三点的火车去上海，但到火车站的时候通知火车晚点105分钟，照这样肯定赶不上第一次的上马的，果断改签，终于赶上了末班车，赛道很美，氛围很好，一路狂奔超人，终于实现小幅度PB，期待下半年的上马！

#迸发上海#上半马体验：专业、细致、充分为跑者着想；服务周到、热情；补给充分、丰富；已成半马最佳赛事之一 自身表现：PB128，连续第4次参赛上半马，终于突破130大关。满意！

#迸发上海# 去年成绩1小时28分，今年跑出了1小时22。成绩突飞猛进，后半程超越了2019柴骨50公里越野女子冠军姚妙。哇⊙ω⊙！如果她昨天没有跑50公里越野，今天我根本无法超越她。出发时候我就根本跟不上她的节奏。后半程赛道折返如此之多，很影响自己的节奏。最后折返时也看到了李芷萱！不是一个级别的怪兽。志愿者服务也是很棒她会主动询问你的状况和引导。音乐站有点少后半程几乎没有观众。不过穿越公园时听到了日语加油(ง •̀_•́)ง。干巴爹がんばって。以为跑到了箱根。

#迸发上海# 2019 阿迪达斯 上海国际半程马拉松赛，赛道后半程补给非常好，纯饮料的前面是功能性饮料，每个补给站10台桌子 安排的非常合理，上半马5年，give me five，我也在这次上半马成功跑出个人最好成绩，1:30:11，由于昨天天气湿度有点大，给人感觉热燥燥的，不过赛事结束后还有大毛巾可以擦脸擦身体，非常周到，男更衣室也是多了好多，不用再在马路边上换衣服了，上半马，好样滴！ 最后，哈哈哈 参与话题能拿到签名鞋款吗 啦啦啦

#迸发上海#1:22:20，相对完美的天气错失pb。起跑拥堵是上马上半马共同的痛，这是考验组织方能力的地方，更好的协调商业运作和赛事体验，上半马，任重而道远。

#迸发上海#连续第五年的上海半马，第一次C区出发。在C区第一排看着人群远去，陆家嘴街道变得空旷。在保安叔叔缓缓行进的人墙引导下，颇具仪式感。第二枪，5年里不一样的赛事体验。

＃迸发上海＃，虽半马，但全速。阴天，东方明珠下开跑，感觉很棒，7．5公里世博展览馆，14公里江边跑，最后跑进东方体育中心。206完赛，些许遗憾，没再次跑进200，跑马最重要是体验过程，上半马五周岁，我来过。

#热血五年，全力以赴#21日的天气相比去年的比赛日天气明显舒服很多，更适合跑出自己的PB，巧的是比赛当天我也穿的是daddies的跑鞋，比去年的成绩快了10分钟。我和上马一起成长！一步全部

#迸发上海#热情的观众，激情的赛道。最终跑出了124的成绩，直通下半年上马。

迸发上海 【东浩兰生赛事】祝贺曹静完成2019上海国际半程马拉松赛，参赛号：51321，净成绩：1:55:13，此成绩仅供参考，解释权归组委会

5周年刷新记录 比去年Pb1分40。

上海必须参加的赛事之一！