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从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【10】拉伸放松
从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【10】拉伸放松
每次跑完停下来那一刻不是运动的结束，因为此时还有跑步的两个重要环节没有进行。放松和吃东西。这是跑步本身同样重要的事。跑后真的该吃东西么？会不会把消耗的热量...
2013-08-05 16:27:39
Eat and Run(吃与跑)，Scott Jurek 的生活（上）
Eat and Run(吃与跑)，Scott Jurek 的生活（上）
《eat and run》（《吃与跑》）是Scott Jurek 的一本自传性质的书。在书中讲述了他怎样成长为一名超级跑者，这包括他的童年，成长，在199...
2013-08-05 16:04:50
Garmin Forerunner 910XT中文版升级指南
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Garmin Forerunner 910XT是专门为铁人三项设计的GPS心率表，也是国内销量最好的铁三表之一。最近发布了中文版更新固件，包括了英文版2....
2013-08-02 21:43:25
干货 | Mark Allen论心率训练
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Mark Allen是铁三届的传奇人物，曾经6次夺得Kona世界铁人三项赛冠军。 Mark Allen也是MAF的实践者，在《The Big Book o...
2013-08-01 20:02:09
从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【9】跑步补水问题
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夏日炎炎，最高气温连连爆表，跑步的时候应该如何补水呢？让我们一起来讨论一下。 跑步期间怎么喝水？ 除非较热的季节，否则跑步时间在1小时内，一般不需要补水。...
2013-08-01 01:52:56
普拉提与跑步【七】 对呼吸的控制
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普拉提运动中强调拉伸，对肌肉有控制的放松。这点对跑者尤其重要。因为很多跑者由于长期进行长距离和速度训练肌肉都非常紧，关节活动幅度小。这些都会带来各种伤病。...
2013-07-30 19:25:03
运动的声音伴侣（SONY WALKMAN MP3 W273）
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运动的时候怎么能少了音乐，但是那根永远甩不掉的耳机线仿佛是个挥之不去的“噩梦”。举手，抬腿间很容易就拉到了耳机线。而隔三差五的随身听“罢工”也会影响运动心...
2013-07-30 16:41:57
从0到5公里，程序猿变身极客跑者指南【8】跑步姿势
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普通程序猿会想“我跑步的姿势会不会导致受伤？” ，文艺程序猿会想“我在失重状态下能保证这种跑步姿势么？” ， 213程序猿会想“我跑步的姿势帅么？”。程序...
2013-07-29 19:44:47
耐克的跑步潮店
耐克的跑步潮店
耐克（Nike）想重新定义跑步。将跑步变的有趣，时尚。将跑步变的有故事。所以即将开设一家只关于跑步的潮店。这里没有大商场货架的单调，这里没有无聊的海报。这...
2013-07-29 15:46:07
普拉提与跑步【六】通过普拉提训练核心稳定
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普拉提是一种很好的训练核心力量的运动。而且普拉提训练更重视深层核心肌群的锻炼，比如髂腰肌，腹内斜肌，腹外斜肌，腹横肌等平时被忽略的肌肉。这些肌肉的强壮能够...
2013-07-27 00:12:22

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