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耐力运动员的饮食【四】脂肪的分类
耐力运动员的饮食【四】脂肪的分类
“脂肪”远不是想象中的那么简单，关于脂肪也有三种分类，而这三类脂肪各司其职，摄入必须要合理的匹配。否则即使每天狂吃所谓的“低脂”食物，依然难以做到健康饮食。
2013-08-15 19:23:46
耐力运动员的饮食【三】重新认识脂肪
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对耐力爱好者来说，脂肪究竟应该保留还是减去？
2013-08-14 19:18:58
书影音 | 我以奔跑……证自我（《烈火战车》下）
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《烈火战车》（Chariots of Fire）中的另一位主角亚伯拉罕似乎更接近现代人对体育运动，以及胜利的理解。他的执着不容于当时的时代。而对成绩追求的...
2013-08-14 00:54:02
“潮鞋”？还是“跑鞋”？Nike Free Flyknit 测评
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Nike Free Flyknit 上市已经近2周了，这款造型略有些“怪异”，主打赤足和轻量概念的跑鞋引起了无数跑者的关注。但是它究竟适合哪些跑者？它的穿...
2013-08-13 22:16:21
耐力运动员的饮食【二】血糖指数
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无论是减重减脂的人群，还是练肌肉的人群，“控碳水”是经常听到的一个词。但是真的了解碳水么？这种身体能量供给的重要方式，糖原补充的来源究竟应该如何“控制”，...
2013-08-13 17:46:14
耐力运动员的饮食【一】有氧运动的供能方式
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如果将身体比做一部机器的话，除了训练，营养补充和恢复也是非常重要的部分，这就像为机器加油和做保养。马拉松，越野跑，铁人三项爱好者的身体要承担更大强度的使用...
2013-08-12 22:22:15
书影音 | 我以奔跑……荣耀主 (《烈火战车》上)
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《烈火战车》（Chariots of Fire）是部1981年英国的跑步电影。介绍了1924年巴黎奥运会中2位英国运动员100米和400米夺冠的故事。那个...
2013-08-12 20:13:07
比赛时会“拉肚子”怎么办？
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有些运动爱好者，会在运动的时候会出现腹泻的情况。最不能忍受的是出现在比赛中，认真准备几个月的比赛却被拉肚子毁了，究竟该怎么办？平时生活中完全没有任何肠道疾...
2013-08-11 19:46:33
楼梯跑 如何在城市森林中备战越野赛
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日常生活在大都市的越野跑爱好者如何备战越野赛？怎样创造环境来完成海拔爬升和下降的训练呢？与动辄要到几十甚至上百公里外的山地训练相比，找各种高楼跑楼梯是种不...
2013-08-09 22:10:44
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钩子家的Nike+早经被炒得火热，从nike+ GPS手表到手机应用，社交网络的timeline里面不停的出现来自Nikeplus的刷屏。三道杠的近年接连...
2013-08-09 19:10:39

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