2023乌鲁木齐马拉松，定于7月16日8:00于乌鲁木齐县的新疆冰上运动中心起跑，参赛规模5000人，其中马拉松1000人，半程马拉松1500人，健康跑1500人，家庭跑1000人。据“新疆网”报道：此次马拉松报名人数8213人，最终通过抽签获得参赛资格共4934人，据此可知，新疆的马拉松赛事也进入了抽签模式。我们克拉玛依跑友也有报名全程或半程人员未中签，因而无缘此次赛事。中签人员中，全程854人、半程2007人、健康跑1377人、家庭跑696人，其中有外地选手1095人，国外选手3人。这是乌鲁木齐夏季的第一届马拉松，唯一遗憾的是这届马拉松没有申请中国田径协会技术认证。
马拉松路线：新疆冰上运动中心→亚心南路→南滩路→南河路南三巷→南丝路→东环线→南苑路→南水路→北镇东路→南泉路→水七路→南旅东路→望峰南路→天山大峡谷游客中心→峡谷路→过南旅基地折返→峡谷路→天山大峡谷游客中心→望峰南路→亚心南路→新疆冰上运动中心。这条马拉松路线，前半程与半程马拉松赛道重合，后半程就是乌鲁木齐第一届冰雪马拉松的那个峡谷路折返。
克拉玛依跑团参赛2023乌鲁木齐马拉松有近50人，团长很早就落实了54座大巴车，便于大家集中出行，也有部分参赛人员家在乌鲁木齐或是其他原因自驾前往。跑团热心人雷英美女担负起了此次出行的全部组织工作，反复细心地统计往返乘坐大巴车人员、联系酒店与落实入住人数，制作横幅、购买矿泉水、购买早餐，并负责各项费用的收取与支付，保证了跑团人员此次参赛的顺利出行。
7月14日晚，跑友历军在“天府惠”宴请我们吃串串香，喝杨梅酒，说是为我们参赛乌鲁木齐马拉松饯行。15日9:20刘猛猛自驾接我们住在世纪家园、雅典娜的几位跑友一道往市体育健身公园南门集合，出发前集体照相，10:00准时出发。15:00到达乌鲁木齐市文化中心（凤起街111号）领取参赛包。领取参赛包程序较简单，参赛包中有号码簿、参赛T恤、泡面、30毫升沙棘全果原浆及各种优惠券。只是午后的骄阳似火，将地面都烘烤得热腾腾的，大家的热情与天气一样火热，在姓名榜、各种展板、各种背板前尽情拍照留影。然后入住提前预定的乌鲁木齐聚义堂酒店。再然后大家自由组合聚餐，大盘鸡、大盘肚、大盘烩丸子、托克逊拌面、小菜凉菜炒菜、各种烧烤，啤酒与部分人员自带的各种泡酒，一顿美餐、一顿美酒，午餐和晚餐一道享受了。
16日5:00起床，我和团长郭立军合住的商务标间，都吃了赛事发的泡面，外加咸鸭蛋与牛奶。6:00集体乘车往起点（距离约50公里），有人提前与早餐店联系为大家购买了包子、豆浆与稀饭。大巴车行至距起点约1公里处被执勤交警拦停，我们下车步行往起点。在起点处大家又是各种美拍。
新疆的七月，骄阳似火。乌鲁木齐马拉松，选择在7月16日起跑，这必定是一场艰巨的赛事。赛事区域位于天山脚下，气温相对要低一些，但高温仍然不可避免。赛事当天气温22-36℃，比赛时8:00出发气温23℃，14:00完赛气温33℃，这个气温有点热。马拉松路线平均海拔1590米（官方数据），我的跑表数据赛道海拔最低1539米、最高1810米、平均1672米，这个海拔有点高。赛道爬升500米（官方数据），我的跑表数据赛道爬升491米，这个爬升有点大。赛事期间，天气晴朗，艳阳高照，这个地方这个时段紫外线有点强。就单一的气温有点热、海拔有点高、爬升有点大与紫外线有点强来说，难度都不是很大，但是把这四个有点不太大的难度叠加到一起，就变成较大难度了。为了应对高温天气，赛事组委会专门给出了应对高温的提示，其中包括个人身体状况赛前与赛中的评估，赛道增设降温设施与降温物品，以及赛事可能因高温熔断终止比赛的提前告知。
这个赛事的综合难度从男女冠军成绩也可见一斑，男子组冠军阿奴拜克•库弯成绩2小时31分38秒，他的马拉松最好成绩是2小时14分34秒；女子组冠军迟令杰3小时08分48秒，她的最好成绩是2小时41分52秒。
我们跑团有跑友5公里最长用时达到54分17秒，由此也可见证这场马拉松的综合难度。
这场赛事对于我，到不觉得有多难，大不了就是速度慢一点，安全完赛一定没有问题。但心中的小九九还是想努力跑进400，只有跑进400，才能保住我这个年龄段的大众精英级选手称号。跑不进400也没关系，毕竟功成不在于一场比赛，安全完赛才是最终目标。
出发时，感觉天气不太热，只是赛道稍有拥挤，大部分跑友都是坦然面对，没有争先恐后。我的第1公里用时00:06:19，前5公里用时00:30:02，跑得慢的原因，主要是气不够用，喘得厉害，同时上坡路段有点多，就这样的速度，自我评估415能够完赛就很好了。5公里之后赛道有些起伏，直到半程赛段，赛道以下坡为主，体能也有了一些适应，5-10公里用时00:25:38，10-15公里用时00:25:12，15-20公里用时00:28:44，半程用时01:56:14（悦跑圈数据），心思400完赛有了一点希望。后半程天气渐热，进入天山大峡谷路段，折返前的赛道爬升较大，速度将会受到很大影响。果不其然，20-25公里用时00:29:57，25-30公里用时00:30:40，将前半程赢得的400完赛时间耗费一空。30-35公里用时00:28:25，又基本达到400完赛配速，35-40公里用时00:25:33，400完赛已是胜利在望，最后的2.195公里用时00:11:30，同样保持了较快速度，只是终点前的冲刺，那个小缓坡，实在是无力提速。最终用时03:55:37完赛，性别排名第92、总排名第108、60-69岁年龄段排名第2，终于实现了有些难度的这场赛事心中预期的小目标。而且无伤无痛，腿也不是十分僵硬，在恢复区冰水里泡了一会儿腿，又在拉伸区让志愿者用那个小滚筒在大腿与小腿上滚了滚，就基本恢复如初了。
完赛包中有完赛奖牌、矿泉水、功能饮料、香蕉、泡面与馕饼。
这是跑友王军瑛美女在赛道上停下来给我拍的赛道照片，必须真心予以感谢。赛事官方相册中竟然找不到我的一张照片，我们跑团有部分跑友也是一张照片都找不到，看来这场赛事官方邀请的摄影师有点少啊。还有邹华美女与黄东辉跑友在赛道上给我录了视频，在此一并表示感谢，有跑友一道参赛就是好啊。
天气热、海拔高、爬升大、阳光烈，做好防护，及时补给，控制配速，量力而行，这些都非常重要，而且缺一不可。防护方面，戴冰袖、遮阳帽、穿长筒压缩袜，这样可以大部分保护皮肤不受紫外线侵害。补给方面，逢站必进，及时补水或功能饮料。自备了5支能量胶、6粒盐丸，出发前吃了1支能量胶、4粒排酸丸、2粒盐丸，并于12.5公里、22.5公里、32.5公里处各吃了2粒盐丸（其中吃了2粒赛道上的盐丸），于15公里、20公里、25公里、30公里、35公里处各吃了1支能量胶（其中吃了赛道上的1支能量胶）。这场赛事的补给非常好，赛道上的能量胶与盐丸、矿泉水与功能饮料做到了充分供给，还有浸水海绵、冰水海绵、加冰的饮用水；雾炮车喷出的水雾能够覆盖赛道，我路过时都会在水雾中放慢一点速度，充分享受水雾带来的凉爽。充分有效的赛道防暑降温措施与有效的赛道补给，为全体参赛者安全完赛提供了坚实的物质保障。控制配速方面，说到底就是量力而行，不与别人比拼，不计较别人的超越，不嫌弃自己的速度慢，只按照自己的体能在安全的前提下尽可能匀速奔跑，感觉喘得厉害、心率过高以及上坡路段时就及时放慢步伐。另外就是到每个补给站都停下来，喘口气，喝点水或功能饮料，这样就能让疲劳的肌体及时得到放松缓解。只有不跑崩，才能取得好成绩。
2023乌鲁木齐马拉松的赛道整体位于天山南山风景区以及天山大峡谷风景区，夏季的天山满山碧翠，天山脚下芳草如茵，远离了城市的喧嚣。赛道沿线还有著名的十二连湖，碧波荡漾、蜿蜒曲折，尽显妖娆。蓝天白云，群山相伴，绿野相随，奔跑在如诗如画的风景中，充分享受大自然馈赠的美。逆风奔跑时，还有微风拂拂，能将炎炎热浪部分消融，再配合下坡路段，让人不得不加快奔向终点的脚步。
2023乌鲁木齐马拉松在赛事氛围营造方面，可谓别具一格，沿线各个点位上设置有文艺展演，有独具民族特色的阿肯弹唱、黑走马、奔马大旗，有彩旗助威、唱跳音乐站，还有民族服饰展示、民族舞蹈秀、锣鼓表演等等，在赛事沿线充分展示出新疆独具特色的少数民族文化。特别是民族舞蹈表演，极大点燃了部分跑友的热情，有部分跑友路过时不仅仅是放慢脚步，而是停下来与演员们互动，与演员们一起载歌载舞，共同分享文化艺术带来的美感与快乐。
这次克拉玛依跑团全部参赛人员都实现了安全完赛，马拉松取得较好成绩的男子组有庞海03:24:10、吴翔03:38:43、邹成平03:50:13、吴继奎03:54:43、王绍领03:57:57，女子组有兰海燕04:00:28、兰海燕的马拉松成绩与女子组第20名仅差10秒，与获奖失之交臂；半程马拉松吉松江成绩01:39:55。下面是克拉玛依跑团部分跑友在赛事过程中的精彩瞬间。
2023乌鲁木齐马拉松的赛事服务与赛事保障充分有效，摆渡车及时运行；起点处的卫生间（车载式移动厕所）数量充足，临近的场馆里面的卫生间面向跑友开放，还有保洁员及时提供卫生纸；赛道上与补给站的志愿者服务规范热情，各种补给物资数量充足；雾炮车喷出的水雾也是充分有效；医疗站与赛道医疗跑者能充分履行职责，为部分有伤痛的跑友提供及时救护；参赛包与终点完赛包发放井然有序；终点拉伸区志愿者数量基本满足要求，冰水泡脚区的冰桶与座位足够多。稍有不足的是终点处的西瓜，好像是全程马拉松330人员到达终点时已经没有了，另外冰水泡脚区的一次性鞋套数量不足。
16日14:00前克拉玛依跑团参赛人员全部安全完赛，并陆续到达我们的大巴停车点，14:40乘车返回。途经五工台服务区稍事休息，在餐厅超市略作补给，大家共享了西瓜消暑。20:40顺利回到克拉玛依健身公园，我们一行几人又是乘坐刘猛猛自驾车到天府惠串串香聚餐，有天府惠老板彭军做东，共有十多人参与，大家同时为他庆生。又是一番美酒美食，酒足肉饱，为2023乌鲁木齐马拉松画上了圆满的句号。
文档中部分图片选自赛会摄影师与相关多媒体图片，在此一并致谢！
