爱燃烧

跑步最重要的装备就是一双合脚的跑鞋了，可是面对众多品牌，众多型号有种抓狂的感觉。如何才能找到适合自己的跑鞋呢？除了多跑几家店，听听朋友的意见。最重要的就是...

普拉提重视身体意识感和协调性的训练，强调整体的锻炼而非局部。很多跑者在跑动过程中都存在低头，含胸或是过分夹紧双肩。这些问题其实都能归结为头颈肩过紧导致的，...

通过普拉提训练可以提高跑步的效率，而这效率的提高来自于对跑步姿势的调整。意识感，髋部的的训练及落地点的控制是普拉提训练所能够提供的独特部分，这些究竟是怎样...

我们每次兴致勃勃开的跑步打卡贴为什么会失败？ 跑步前该不该买些装备？ 需不需要找人陪着一起跑？ 各种出发前的准备要做好才能真正享受跑步，如何开始跑步的话题...

训练哪些肌肉来保护自己的膝盖？拉伸与放松真的有那么大的作用么？还有哪些可以避免跑步膝盖损伤的方式呢？“赤足跑”是否真的能够避免伤病？还是听从自己身体的声音...

   夏天到了，高温下的跑步训练需要经常补水。不同的训练强度将针对不同的补水策略。当沿途没有便利店或是藏在草丛里的水经常被人拿走时，你就不得不考虑随身携带...

跑步造成膝盖损伤的因素有跑量，训练强度，跑步姿势（效率），肌肉强度和肌肉恢复。但是如何进行控制，以达到平衡呢？控制跑量，控制到什么程度？速度训练真的不该进...

在开跑之前，都充满各种疑问，与飘忽的“跑步乐趣”比起来。对自己多年未动过的“老胳膊老腿”的关心更为实在。学生时代各种跑步的痛苦经历和“悲剧故事”涌上心头。不必管太多疑问，在开跑之前只需关注以下几个问题就行了。程序猿跑前问题发布中

上学的时候测试1000米有想shi的感觉，怎么破？ 跑步的第一个目标竟然是5公里？小伙伴们都惊呆了。要出差，进度太紧张，每天没时间，到家就想睡，拿什么时间...

每每谈到跑步，都会有人跳出来说“跑步伤膝盖”，有些是因为跑步受伤后的经验之谈，还有很多人自己从不跑步，只是道听途说而不敢开始尝试。跑步是不是真的伤膝盖？如...