对于甘肃张掖，由于特别的丹霞地貌为众多户外爱好者所推崇，如今推出100公里户外越野赛事值得参与，结合美景和最虐赛事距离。一切值得期待，那我们现在还是先谈谈如何进行赛事准备吧。 由中国登山协会主办的2014中国张掖祁连山超百公里山地户外运动挑战赛将于7月25日至27日在甘肃举...
喜欢跑步是成年以后，确切讲是真正理解和了解跑步才喜欢上的。六一儿童节之际，回首童年，没有人指导我们如何正确的跑步，就算小时候的体育老师，也是敷衍的测试跑圈，从未给我们播下一颗快乐的种子。现在，我们是否可以给身边的孩子指一盏明灯呢？ 我有个10岁的外甥，读小学四年级。喜欢运动...
法国人Guillaume给自己起的中文名字叫古力扬，但是最近参加中国铁协举办的铁人三项奥林匹克全程比赛镇江和成都站中连夺两项业余组的全场冠军，铁友们都亲切的给他冠上一个新名字：给力扬。今天给力扬就给我们谈谈他的铁三世界。 给力扬在法国和中国都参加过铁人三项运动，他希望在...
跑步跑得太久，是不是该换个速度去骑车；自行车骑得太久，是不是跃入水中放松；游泳太久，是不是可以撒开脚丫，去沙滩留一串足印？于是不少朋友开始跨足铁三领域。 伴随中国民间的铁三运动风生水起，菜鸟怎样渡过新手关？参与铁三赛事总会有很多问题。这次我们借助上海铁人在这方面的丰富经验，...
当我们挥汗如雨，奋发图强的训练和比赛，千万别忽视补水的重要性。有水有生命，有水才有动力和活力。 长距离跑步中有很多东西都是必需品，然而重中之重不能忽视的就是水。当然每个人日常生活中都会有自己的习惯，有些习惯每天不间断喝水喝茶，有的一整天都不见他喝水。不过在运动中出汗容易脱水...
十公里比赛对于已完成5公里距离但没有准备好半程或更长距离的跑者是个不错的选择，但如何训练并跑出好成绩是一个重要的课题。 10公里是一个测试耐力跑者基本素质的距离。如何跑好10公里，展示自己的速度耐力，需要我们不断优化我们的训练方式。通过各种训练方式的汇总，总结以下七种训练模...
Vibram发布了新款SEEYA五趾公路鞋夜跑系列，新的反光版设计似乎可帮更多夜跑爱好者接纳“赤足”理念。Vibram反光夜跑款会在哪些方面进行调整和创新？ 此次我们开箱介绍的是一双43码的SEEYA LS NIGHT，延续五指鞋的标准风格，细节的处理更适应夜跑的需要。 鞋...
对于跑者来说最困扰他们的问题在于：停跑多久水平会大大退步？即使他们投入了无数的时间和里程，但是都担心一旦停止一切都会付诸东流。 非常不幸，引言里所说的状态下降不可避免。 在训练中断的情况下，最佳状态仅能维持2周左右。大量研究表明跑者的最大摄氧能力VO2 max（衡量人体对氧...
相对于跑步机和公路跑来说，越野跑带来的新鲜感和风景让众多跑者欲罢不能。这项运动吸引了很多跑步爱好者和户外爱好者。怎样开始第一次越野跑赛事呢？《Asia Trail》 杂志给出了完整的建议，仔细阅读会帮你在这项运动中有个最好的开始。 photo by jiayu 1.加入一个...
本打算跑长距离的日子恰好赶上了一场大雪的话，跑还是不跑？这是个问题……冬天里，寒冷的天气对每位跑者来说都是一个巨大的挑战。跑在冰天雪地中是一件令人兴奋的事！但必要的保护措施依然不可掉以轻心。在制定冬季跑步计划的时候，保守一些有时会更好。下面有几条冬训的建议和大家分享。 化整...
在北方待久了，每到冬季都会纠结。不想“猫冬”浪费了大好时光，但是严酷的天气又很容易打击出门跑步的心情。这时报名一个南方赛事或许是个不错的选择，一方面给自己一个坚持训练的目标，另一方面还能借机旅旅游，和全国各地的跑友们见见面聊聊天。但是面对数十度的温差，如何训练呢？准备类似的...
冬天冷么？冷！还能跑么？能！怎么跑？穿合适了就行！北京的冬天没风、没霾的话还是很可爱的，空气透彻清冽、阳光暖融融，穿严实点从里到外都不会冷。跑步也是，热身和拉伸放松转移到室内、跑动这个过程有了适当的装备保护就会是一个持续温暖的过程。 by M粉条儿 主要原则： 上身： 贴身...
越野跑由于其独特的魅力而被许多跑友喜爱。HK100由于沿途风景美丽，赛事组织完善，观众志愿者热情而受到很多大陆越野跑爱好者的青睐。从第一届（2011）只有2名内地选手参赛，到明年（2014）第四届预计400多名大陆选手参赛，其独特魅力可见一斑。但完成100公里的越野赛事对任...
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