在知道了自己的从心率区间到基准心率之后，需要怎样在实战中使用心率训练？从入门选手到马拉松高手之间的水平和训练目的各不相同，各种心率训练计划，总有一款适合你。而且，根据积累的心率训练数据，还可以预测自己的比赛成绩。
漂洋过海去跑马，听起来是一个让人十分不可思议的举动。但在跑步热潮席卷中国的今天，这种想法无疑已经在很多跑者的心中埋下了种子，那究竟选择一场什么样的马拉松比赛来作为自己的首个海外马拉松呢？本周日即将在太平洋最璀璨明珠夏威夷所举行的火奴鲁鲁马拉松也许就是那个答案。
在Adidas繁复的跑鞋矩阵里，Supernova系列跑鞋无疑是最为人们所熟知的产品，在adidas全新的Boost改造计划中，Supernova系列也是最先使用这种全新泡沫中底材料的adidas跑鞋。如今adidas为Supernova家族又加入了一个全新的成员Supernova Sequence Boost，让更多的人们能够享受由最新跑鞋科技所带来的出色奔跑体验。
几乎每一个跑鞋品牌都有这样的一双跑鞋，它可以不是最快的，也不是最轻的，更不是最贵的，但它一定要是最全面的，包含了品牌的所有核心技术，适合最广泛的使用人群，成为这个人们对一个跑鞋品牌的第一印象。
箱根驿传接力赛，是日本长跑文化的象征，也是培育精英跑者的摇篮。这个比赛究竟有什么精彩的故事，让全日本的民众愿意在新年冒着寒冷的低温苦苦于赛道上等候，只为了看选手从眼前短暂跑过？每个学校代表队的10位选手又将怎样完成全长217.9公里的比赛？
2014年年终，各大体育品牌都不约而同的将目光投向了也许从前与运动有些疏远的女性群体。11月29日，耐克全球第二家女子运动体验店落户上海最繁华的商圈；紧接着另一国际知名体育品牌阿迪达斯宣布将继10月北京之后于12月底在中国西部的中心城市成都再开设两家女子运动专卖店。仿佛一夜之间，运动女性忽然成为了运动品牌心目中真正的女神。
哪些亮点让一场马拉松比赛值得参加？优美的赛道？热情的观众？还是良好的组织？缺少任何一项都会让比赛留有遗憾。根据这几个要素，国外权威马拉松网站从全世界成千上万场马拉松比赛中精选出25场最佳赛事，每场都是马拉松跑者一生中不可错过的近乎完美的赛事。
几天前还是和风絮絮，忽然间阵阵北风就将我们带到了真正的冬天。在寒冷的冬日，无论是阳光下还是夜色中，奔跑的帅气身影看上去总是很美。但在冬季里想要坚持成为一个跑步的暖男可不是一件容易的事情，装备，决心，勇气一个都不能少，你准备好了么？
上篇：《怎么用好心率表？心率训练全解析（二）——从“心率区间”谈起》中，我们介绍了五个心率区间的划分。在开始正式心率训练之前，我们还需要确定自己的基准心率。
哪些亮点让一场马拉松比赛值得参加？优美的赛道？热情的观众？还是良好的组织？缺少任何一项都会让比赛留有遗憾。根据这几个要素，国外权威马拉松网站从全世界成千上万场马拉松比赛中精选出25场最佳赛事，每场都是马拉松跑者一生中不可错过的近乎完美的赛事。
北风呼啸着吹来了这一年最寒冷的季节，冬季意味着昼短夜长，跑步的人们将会有很大的几率在寒冷而又漆黑的情况下在户外奔跑。众所周知，低温会使人们的反应变慢，无论是街上的司机还路人都会因为寒冷忽视到黑夜中奔跑者的存在，而冬季夜跑的安全隐患也相比其他季节更加地需要引起跑者们的注意。
面对全程42.195km的马拉松比赛，无论是新手还是老手都是一个不小的挑战。那么，从训练、饮食到装备各个方面，在赛前赛后都有哪些注意事项呢？
如果没有吴宇森导演的这部巨星云集的电影，人们也许早已经将这场六十多年前的海上劫难忘却在记忆的深邃海底。作为一艘船，“太平轮”的故事在六十多年前那个漆黑的夜晚已经结束了，一场巨大的灾难以上千人死亡终结。但对许多与太平轮有交集的人来说，那一夜之后，命运的故事才真正刚刚开始，而今天我们讲述这个故事的主人公正是这其中之一。
现在，关于跑步姿势的问题有各种各样的说法，对于新手来说很难分辨哪些适合自己，哪些不适合。下面将要介绍的几点跑步要领涵盖了跑步入门的关键，都来自经验丰富的教练，跑步新手、老手都可以参考。
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