看到那些游泳运动员们令人想“舔屏”的肉体，多想也能游出好身材啊！
吃草没有沙拉酱的话，但是一般沙拉酱热量天生都特别高... 那我们应该如何做到吃草吃酱不吃热量呢？
上马在即，上马冠军大餐吃货跑友们先尝鲜。
上马在即，跑好一场马拉松，如何吃非常关键。
女生们，虽然我们靠着坚强的意志完跑一场又一场的马拉松，可是仍应正视身体条件较男性弱的先天不足，特别是某些时候要更加注意照顾自己的身体；而身为运动员，营养更是不可不重视的一环。
碳水化合物是人体功能的主要来源，对于需要良好耐力的长跑爱好者来说尤为重要。那么问题来了，何为简单碳水化合物，何为复杂碳水化合物，升糖指数（GI）又是什么意思？在平时的生活和训练中，如何科学合理地摄入碳水化合物又能控制好体重呢？
上马在即，备战马拉松的跑友们也进入最后调整饮食作息的阶段。在吃的方面有哪些需要注意的呢？
认真跑步的人往往也是对自己身体有追求的人，特别是体重。在最开始跑步的日子里，成绩的提高往往伴随着体重的降低，于是很多跑者产生了这样的印象——体重越轻跑得越快。但研究表明，真相并非如此。
在上篇，我们为马拉松新手整理了跑马时需要的装备，让大家至少不会因为准备这些 “身外之物” 而感到焦虑、慌张，甚或影响整个比赛的进行。装备打理好后，就要考虑身体前进能量的来源——饮食，怎么吃才能跑得好，跑得更健康？
精英运动员也为减肥而烦恼。NBA球星勒布朗·詹姆斯近日在社交媒体上高调宣传自己所采用的一套低卡路里减肥饮食计划，这一举动吸引了从媒体到球迷的各方关注。
跑步时候都曾有过这样的体验：在跑步锻炼中，身体的胸前下部左侧或右侧的下腹部处发生剧痛。不得不减慢速度开始走路，直到身体恢复正常。这便是常见的岔气，这时候我们该怎么办？
夏季大家选择游泳，除了可以解暑健身以外，吸引人的另外一大原因无非是游泳具备良好的减肥塑身作用，但事实上为何有人游过却不见瘦？问题究竟出在哪里呢？
研究表明，在管理体重方面奉行简便易行的原则才是王道。如果真的只有一种正确的饮食方式来保持健康、体能和体重的话，那么它一定是简便易行容易坚持下去的。
生活中，总会遇到有些人虽然胡吃海喝、毫无节制但依旧皮包骨头，而另一些人就算萝卜青菜却仍蹭蹭地长肉，这是为何？这身体代谢情况是因人而异的。身高、体重、肌肉量和年龄在卡路里的摄入上都有一定的作用。增肌减脂对饮食的要求不尽相同，如何科学规划自己的食谱呢？ 或许你已经把自身的饮食数...
韩剧《来自星星的你》在国内收视率火爆，女主角一句“炸鸡和啤酒”捎带手捧红了这个组合。不过，对于无比爱惜身体的跑步者来说，这东西可以吃吗？ 炸鸡啤酒在养生节目里肯定是要被封杀的，很多人第一印象就是高热量、垃圾食品，能免则免。健身节目也会说油炸食品脂肪太多别吃，不利于增肌。那么...
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