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资讯 / 训练

普拉提与跑步【三】稳定核心更好发力 运动健康
普拉提与跑步【三】稳定核心更好发力
收到一些朋友的评论和私信，有人认为普拉提是一种静力运动，基础训练，专注细小肌群的锻炼，对跑步成绩的帮助有限。但在个人看来一个人需要取的好的运动表现。既需要...
2013-06-05 17:33:15
普拉提与跑步【二】跑步姿势存在的问题 运动健康
普拉提与跑步【二】跑步姿势存在的问题
《天生就会跑》将人类的长距离奔跑归因于进化的结果，认为只需遵循本能就能获得自然界最伟大的奔跑能力。而现代人一生的大部分时间都生活在城市中，便利的交通和设施...
2013-05-29 19:29:41
普拉提与跑步【一】普拉提怎么会与跑步有关系？ 运动健康
普拉提与跑步【一】普拉提怎么会与跑步有关系？
跑步碰到瓶颈了么？跑步姿势困惑么？普拉提和跑步两项看似毫不相干的运动如何产生的联系？分享普拉提训练半年来的个人感受，不保证这些方法最正确和对人人有效，但是...
2013-05-24 21:43:41
越野越自由（下）Salomon越野跑技术分享会 越野跑
越野越自由（下）Salomon越野跑技术分享会
与上山技术比起来，下山技术对越野跑成绩影响更大。除了下山可以更快速外，主要的越野跑损伤也发生在下山阶段。如何才能做到下山阶段提高速度的同时减少伤病呢？在分...
2013-05-21 19:09:44
铁人三项赛前物品检查清单 铁人三项
铁人三项赛前物品检查清单
铁人三项赛涉及游泳，自行车，跑步三项运动，每项都有独特的装备。这么多装备赛前怎么整理？燃烧君为铁三爱好者整理了参赛装备清单。本周末池州铁人三项赛，6月2日...
2013-05-17 18:24:13
越野越自由（上）Salomon越野跑技术分享会 越野跑
越野越自由（上）Salomon越野跑技术分享会
关于越野跑是否有正确的技术？那些“高手”的动作我们是否应该模仿？“高手”给出的建议怎么去理解？微博的只言片语，视频的单纯记录不容易理解,燃烧君来解读本次越...
2013-05-15 05:56:42
你的足底痛么？跑步足底痛防治方法 运动健康
你的足底痛么？跑步足底痛防治方法
足跟痛？如何避免足跟痛？如果足跟开始痛怎么治疗？是否需要看医生？
2013-05-03 22:28:56
为瘦狂奔【五】跑步初期的三件事 运动健康
为瘦狂奔【五】跑步初期的三件事
当计划跑步的时候，无数个疑问会在脑海中产生。该跑多少？每周该跑几次？要不要买一双跑鞋？要不要报名一个比赛？无论是一个从未跑过的新手，还是个在离开校园后就再...
2013-05-02 22:56:28
为瘦狂奔【四】跑步怎么吃？最佳饮食时机 运动健康
为瘦狂奔【四】跑步怎么吃？最佳饮食时机
吃的时机对减肥非常重要，即使每天摄入的热量相等，由于时机不同也会产生不同的效果。每天应该什么时候吃？该不该来个加餐？跑前该不该吃？跑的过程中该不该吃？跑后...
2013-04-28 18:59:26
爱燃烧一周速览（2013.4.27） 训练
爱燃烧一周速览（2013.4.27）
比赛季已经开始了，赛前训练应该关注的问题：是速度还是里程导致你受伤？超级跑者自我约束的艺术。如何更高效的训练？ 是速度还是里程导致你受伤？ 造成跑者伤病的...
2013-04-27 16:15:03
为瘦狂奔【三】最佳减肥跑步方法和原则 运动健康
为瘦狂奔【三】最佳减肥跑步方法和原则
是否每次有减肥的意愿时想到跑步就觉得痛苦？尝试出去跑步却发现很难坚持？每天有各种工作和琐事让人疲倦不堪不愿再出去跑步？这些困难都能克服，因为人人心中都有一...
2013-04-26 19:44:32
为瘦狂奔【二】关于减肥最重要的饮食问题 运动健康
为瘦狂奔【二】关于减肥最重要的饮食问题
每次减肥似乎都会陷入开始兴致盎然，拼命锻炼，跑步，极度的控制饮食。身体开始感觉不适，苦苦支撑，但是2，3周或1个月后没有什么明显效果。慢慢的意兴阑珊的放弃...
2013-04-24 18:57:36
为瘦狂奔【一】 跑步减肥的三个重要概念 运动健康
为瘦狂奔【一】 跑步减肥的三个重要概念
无论体重如何，无论肤色如何，减肥和美白是几乎所有女性一生奋斗的目标。很多人为了变瘦而开始跑步。跑步确实是一种非常有效的燃烧脂肪的运动，同时技术简单，不需要...
2013-04-23 20:07:20
马拉松赛后恢复时间表 运动健康
马拉松赛后恢复时间表
春天是温暖的，美好的季节，也是比赛的季节。在一场艰苦的马拉松或超级马拉松赛后该如何尽快恢复呢？比赛后多久可以吃东西？吃些什么？什么时候才能再回到训练中来呢...
2013-04-22 19:26:24

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