导航

资讯 / 训练

为什么我们需要“轻松跑”？ 马拉松
为什么我们需要“轻松跑”？
日复一日的艰苦训练让你产生倦怠感了吗？一想到明天还得按训练计划跑起来，虽然嘴上说着“冲就完事了”，但心里多少在打退堂鼓； 身体是不是出现了一些伤痛的情况？...
2019-12-10 10:05:41
单侧力量训练比双侧力量训练更适合跑步？ 训练
单侧力量训练比双侧力量训练更适合跑步？
关于单/双侧力量训练，你应该知道这些
2019-12-08 10:00:00
​跑马「步频180」 才是最科学的吗？ 马拉松
​跑马「步频180」 才是最科学的吗？
同样速度下，高步频更安全。
2019-12-07 10:00:00
训练的“质量”比“数量”更重要吗？ 训练
训练的“质量”比“数量”更重要吗？
如果强度够了，那么跑量少一点也没关系。 是这样吗？
2019-12-06 10:43:26
世界纪录被刷新！跑10公里能提高马拉松成绩吗？ 马拉松
世界纪录被刷新！跑10公里能提高马拉松成绩吗？
跑好“10公里”对于跑马拉松来说，有多么的重要？
2019-12-03 13:55:00
“我跑不快是因为臀部力量不够吗？” 马拉松
“我跑不快是因为臀部力量不够吗？”
听说伟大的跑者都有一枚“绝世小翘臀”？
2019-12-02 09:29:00
为什么想要PB那么难？ 马拉松
为什么想要PB那么难？
PB真的是一门玄学吗？
2019-11-29 10:23:15
冬季跑步，伤害比其他季节要高三成？预防从热身开始 马拉松
冬季跑步，伤害比其他季节要高三成？预防从热身开始
用春夏秋三个季节打拼来的健硕身姿不是用来在冬天养膘的。
2019-11-27 13:28:00
明明是用双腿跑步，为什么肩颈会疼呢？ 训练
明明是用双腿跑步，为什么肩颈会疼呢？
有没有在意过你的跑步姿势？
2019-11-26 10:35:00
跑者新赛季，从 Base Training 再出发！ 马拉松
跑者新赛季，从 Base Training 再出发！
比赛过后，不如从Base Training开始，为下一场比赛作准备。
2019-11-21 09:37:00
怎样获得冬天出门跑步的动力？ 马拉松
怎样获得冬天出门跑步的动力？
越是冬天，越要动起来！
2019-11-19 10:39:47
“我跑不快是因为脚踝力量不够吗？” 训练
“我跑不快是因为脚踝力量不够吗？”
脚踝够硬，你才能蹬得起来。
2019-11-15 10:00:00
如何应对马拉松上的“心碎坡” 训练
如何应对马拉松上的“心碎坡”
一场马拉松的溃败，往往起因于一个爬坡
2019-11-09 11:00:00
比赛嗑胶 你真的懂你嗑下去的能量胶吗？ 训练
比赛嗑胶 你真的懂你嗑下去的能量胶吗？
一文看懂能量胶
2019-11-07 11:00:00
马拉松赛后该如何恢复？ 训练
马拉松赛后该如何恢复？
最重要的就是休息了！
2019-11-04 10:30:00

文章分类

To_top